Устриці сирі
- калорійність та харчова цінність
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Устриці сирі, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 59 мг | 1000.00 мг | 5.90 |
| Залізо | 4.61 мг | 10.00 мг | 46.10 |
| Магній | 18 мг | 400.00 мг | 4.50 |
| Фосфор | 97 мг | 700.00 мг | 13.86 |
| Калій | 156 мг | 4700.00 мг | 3.32 |
| Натрій | 85 мг | 1300.00 мг | 6.54 |
| Цинк | 39.3 мг | 11.00 мг | 357.27 |
| Мідь | 2.86 мг | 0.90 мг | 317.78 |
| Марганець | 0.3 мг | 2.30 мг | 13.04 |
| Селен | 19.7 мкг | 55.00 мкг | 35.82 |
| Фтор | 40.5 мкг | 4000.00 мкг | 1.01 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 13 мкг | 900.00 мкг | 1.44 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.85 мг | 14.60 мг | 5.82 |
| Вітамін K | 1 мкг | 120.00 мкг | 0.83 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.09 мг | 1.30 мг | 6.92 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.93 мг | 16.00 мг | 5.81 |
| Вітамін B4 (Холін) | 65 мг | 500.00 мг | 13.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.22 мг | 5.00 мг | 4.40 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.03 мг | 1.30 мг | 2.31 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 7 мкг | 400.00 мкг | 1.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 8.75 мкг | 2.40 мкг | 364.58 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 40 мг | 0.00 мг | - |
Трансжири
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Траснжири | 0.03 | 0.00 | - |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.45 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.45 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.45 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.62 г | 0.00 г | - |
