Харчування
Міф: морська сіль корисніша
Морська, гімалайська чи звичайна: чи справді «морська» корисніша? Розбираємо різницю, натрій, мікроелементи та чому йодована сіль часто кращий вибір.
Читати статтю →Блог про харчування, здоров'я та баланс
Практичні матеріали, які допоможуть краще розуміти своє тіло, раціон і щоденні звички.
Харчування
Міф: «масло гхі безпечніше»
Гхі часто називають «безпечнішою» альтернативою маслу. Розбираємося, чи справді в ньому менше насичених жирів, як воно впливає на холестерин і коли є сенс його використовувати.
Читати статтю →
Харчування
Міф: «голодування спалює більше жиру»
Чи справді голодування «топить жир» краще? Розбираємо, що важливіше для схуднення: стабільний дефіцит калорій чи таймінг їжі, і як не втратити м’язи та енергію.
Читати статтю →
Харчування
Міф: фрукти ввечері «йдуть у жир»
Фрукти ввечері не «перетворюються на жир» автоматично. Вага змінюється через добовий енергетичний баланс, а не час, коли ви з’їли яблуко чи ягоди.
Читати статтю →