Сир швейцарський
- калорійність та харчова цінність
Молоко та молочні продукти / Сири
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Сир швейцарський, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 890 мг | 1000.00 мг | 89.00 |
| Залізо | 0.13 мг | 10.00 мг | 1.30 |
| Магній | 33 мг | 400.00 мг | 8.25 |
| Фосфор | 574 мг | 700.00 мг | 82.00 |
| Калій | 72 мг | 4700.00 мг | 1.53 |
| Натрій | 187 мг | 1300.00 мг | 14.38 |
| Цинк | 4.37 мг | 11.00 мг | 39.73 |
| Мідь | 0.05 мг | 0.90 мг | 5.56 |
| Марганець | 0.03 мг | 2.30 мг | 1.30 |
| Селен | 30 мкг | 55.00 мкг | 54.55 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 288 мкг | 900.00 мкг | 32.00 |
| Бета-каротин | 61 мкг | 5000.00 мкг | 1.22 |
| Альфа-каротин | 1 мкг | 5000.00 мкг | 0.02 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.6 мг | 14.60 мг | 4.11 |
| Вітамін K | 1.4 мкг | 120.00 мкг | 1.17 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.01 мг | 1.20 мг | 0.83 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.3 мг | 1.30 мг | 23.08 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.06 мг | 16.00 мг | 0.38 |
| Вітамін B4 (Холін) | 15.5 мг | 500.00 мг | 3.10 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.35 мг | 5.00 мг | 7.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.07 мг | 1.30 мг | 5.38 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 10 мкг | 400.00 мкг | 2.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 3.06 мкг | 2.40 мкг | 127.50 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 93 мг | 0.00 мг | - |
Трансжири
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Траснжири | 0.99 | 0.00 | - |
