Насіння соняшнику очищене
- калорійність та харчова цінність
Насіння
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Насіння соняшнику очищене, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 78 мг | 1000.00 мг | 7.80 |
| Залізо | 5.25 мг | 10.00 мг | 52.50 |
| Магній | 325 мг | 400.00 мг | 81.25 |
| Фосфор | 660 мг | 700.00 мг | 94.29 |
| Калій | 645 мг | 4700.00 мг | 13.72 |
| Натрій | 9 мг | 1300.00 мг | 0.69 |
| Цинк | 5 мг | 11.00 мг | 45.45 |
| Мідь | 1.8 мг | 0.90 мг | 200.00 |
| Марганець | 1.95 мг | 2.30 мг | 84.78 |
| Селен | 53 мкг | 55.00 мкг | 96.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 30 мкг | 5000.00 мкг | 0.60 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 35.17 мг | 14.60 мг | 240.89 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.4 мг | 90.00 мг | 1.56 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 1.48 мг | 1.20 мг | 123.33 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.36 мг | 1.30 мг | 27.69 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 8.34 мг | 16.00 мг | 52.13 |
| Вітамін B4 (Холін) | 55.1 мг | 500.00 мг | 11.02 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1.13 мг | 5.00 мг | 22.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 1.35 мг | 1.30 мг | 103.85 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 227 мкг | 400.00 мкг | 56.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 8.6 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 8.6 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 8.6 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 2.62 г | 0.00 г | - |
