Сир тофу твердий (полотняний)
- калорійність та харчова цінність
Соя та соєві продукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Сир тофу твердий (полотняний), калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 201 мг | 1000.00 мг | 20.10 |
| Залізо | 1.61 мг | 10.00 мг | 16.10 |
| Магній | 37 мг | 400.00 мг | 9.25 |
| Фосфор | 121 мг | 700.00 мг | 17.29 |
| Калій | 148 мг | 4700.00 мг | 3.15 |
| Натрій | 12 мг | 1300.00 мг | 0.92 |
| Цинк | 0.83 мг | 11.00 мг | 7.55 |
| Мідь | 0.21 мг | 0.90 мг | 23.33 |
| Марганець | 0.63 мг | 2.30 мг | 27.39 |
| Селен | 9.9 мкг | 55.00 мкг | 18.00 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.01 мг | 14.60 мг | 0.07 |
| Вітамін K | 2.4 мкг | 120.00 мкг | 2.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0.2 мг | 90.00 мг | 0.22 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.06 мг | 1.20 мг | 5.00 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.06 мг | 1.30 мг | 4.62 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.1 мг | 16.00 мг | 0.63 |
| Вітамін B4 (Холін) | 28.1 мг | 500.00 мг | 5.62 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.11 мг | 5.00 мг | 2.20 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.07 мг | 1.30 мг | 5.38 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 19 мкг | 400.00 мкг | 4.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 0.9 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 0.9 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 0.9 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.6 г | 0.00 г | - |
