← Назад - калорійність та харчова цінність Молоко та молочні продукти / Сири
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Сир мексиканський Оахака , калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів) Мінерали Нутрієнт Вміст у 100 г Добова норма % від добової норми Кальцій 661 мг 1000.00 мг 66.10 Залізо 0.51 мг 10.00 мг 5.10 Магній 26 мг 400.00 мг 6.50 Фосфор 443 мг 700.00 мг 63.29 Калій 86 мг 4700.00 мг 1.83 Натрій 705 мг 1300.00 мг 54.23 Цинк 3.02 мг 11.00 мг 27.45 Мідь 0.03 мг 0.90 мг 3.33 Марганець 0.04 мг 2.30 мг 1.74 Селен 14.5 мкг 55.00 мкг 26.36 Фтор 0 мкг 4000.00 мкг 0.00
Вітаміни (жиророзчинні) Нутрієнт Вміст у 100 г Добова норма % від добової норми Вітамін A (Ретинол) 55 мкг 900.00 мкг 6.11 Бета-каротин 4 мкг 5000.00 мкг 0.08 Альфа-каротин 0 мкг 5000.00 мкг 0.00 Вітамін D 0.5 мкг 15.00 мкг 3.33 Вітамін D2 (Ергокальциферол) 0 мкг 7.50 мкг 0.00 Вітамін D3 (Холекальциферол) 0.5 мкг 16.25 мкг 3.08 Вітамін E (Токоферол) 0.24 мг 14.60 мг 1.64 Вітамін K 2.4 мкг 120.00 мкг 2.00
Вітаміни (водорозчинні) Нутрієнт Вміст у 100 г Добова норма % від добової норми Вітамін C (Аскорбінова кислота) 0 мг 90.00 мг 0.00 Вітамін B1 (Тіамін) 0.02 мг 1.20 мг 1.67 Вітамін B2 (Рібофлавін) 0.22 мг 1.30 мг 16.92 Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) 0.18 мг 16.00 мг 1.13 Вітамін B4 (Холін) 15.4 мг 500.00 мг 3.08 Вітамін B5 (Пантотенова кислота) 0.23 мг 5.00 мг 4.60 Вітамін B6 (Піридоксин) 0.05 мг 1.30 мг 3.85 Вітамін B9 (Фолієва кислота) 8 мкг 400.00 мкг 2.00 Вітамін B12 (Кобаламін) 1 мкг 2.40 мкг 41.67
Стерини, стероли Нутрієнт Вміст у 100 г Добова норма % від добової норми Холестерин (холестерол) 105 мг 0.00 мг -
Інше Нутрієнт Вміст у 100 г Добова норма % від добової норми Цукор 2.87 г 0.00 г -
