Шпинат консервований
- калорійність та харчова цінність
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Шпинат консервований, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 127 мг | 1000.00 мг | 12.70 |
| Залізо | 2.3 мг | 10.00 мг | 23.00 |
| Магній | 76 мг | 400.00 мг | 19.00 |
| Фосфор | 44 мг | 700.00 мг | 6.29 |
| Калій | 346 мг | 4700.00 мг | 7.36 |
| Натрій | 322 мг | 1300.00 мг | 24.77 |
| Цинк | 0.46 мг | 11.00 мг | 4.18 |
| Мідь | 0.18 мг | 0.90 мг | 20.00 |
| Марганець | 0.6 мг | 2.30 мг | 26.09 |
| Селен | 1.4 мкг | 55.00 мкг | 2.55 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 490 мкг | 900.00 мкг | 54.44 |
| Бета-каротин | 5881 мкг | 5000.00 мкг | 117.62 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.94 мг | 14.60 мг | 13.29 |
| Вітамін K | 461.6 мкг | 120.00 мкг | 384.67 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 14.3 мг | 90.00 мг | 15.89 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.39 мг | 16.00 мг | 2.44 |
| Вітамін B4 (Холін) | 18.4 мг | 500.00 мг | 3.68 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.05 мг | 5.00 мг | 1.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 98 мкг | 400.00 мкг | 24.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 2.4 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 2.4 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 2.4 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.4 г | 0.00 г | - |
