Насіння гарбуза очищене
- калорійність та харчова цінність
Насіння
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Насіння гарбуза очищене, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 46 мг | 1000.00 мг | 4.60 |
| Залізо | 8.82 мг | 10.00 мг | 88.20 |
| Магній | 592 мг | 400.00 мг | 148.00 |
| Фосфор | 1233 мг | 700.00 мг | 176.14 |
| Калій | 809 мг | 4700.00 мг | 17.21 |
| Натрій | 7 мг | 1300.00 мг | 0.54 |
| Цинк | 7.81 мг | 11.00 мг | 71.00 |
| Мідь | 1.34 мг | 0.90 мг | 148.89 |
| Марганець | 4.54 мг | 2.30 мг | 197.39 |
| Селен | 9.4 мкг | 55.00 мкг | 17.09 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 1 мкг | 900.00 мкг | 0.11 |
| Бета-каротин | 9 мкг | 5000.00 мкг | 0.18 |
| Альфа-каротин | 1 мкг | 5000.00 мкг | 0.02 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 2.18 мг | 14.60 мг | 14.93 |
| Вітамін K | 7.3 мкг | 120.00 мкг | 6.08 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.9 мг | 90.00 мг | 2.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.27 мг | 1.20 мг | 22.50 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.15 мг | 1.30 мг | 11.54 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 4.99 мг | 16.00 мг | 31.19 |
| Вітамін B4 (Холін) | 63 мг | 500.00 мг | 12.60 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.75 мг | 5.00 мг | 15.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 58 мкг | 400.00 мкг | 14.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Трансжири
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Траснжири | 0.06 | 0.00 | - |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 1.47 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 1.47 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 1.47 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 1.4 г | 0.00 г | - |
