Оселедець запечений
- калорійність та харчова цінність
Риба / Риба (приготовлена)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Оселедець запечений, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 74 мг | 1000.00 мг | 7.40 |
| Залізо | 1.41 мг | 10.00 мг | 14.10 |
| Магній | 41 мг | 400.00 мг | 10.25 |
| Фосфор | 303 мг | 700.00 мг | 43.29 |
| Калій | 419 мг | 4700.00 мг | 8.91 |
| Натрій | 115 мг | 1300.00 мг | 8.85 |
| Цинк | 1.27 мг | 11.00 мг | 11.55 |
| Мідь | 0.12 мг | 0.90 мг | 13.33 |
| Марганець | 0.04 мг | 2.30 мг | 1.74 |
| Селен | 46.8 мкг | 55.00 мкг | 85.09 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 36 мкг | 900.00 мкг | 4.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 5.4 мкг | 15.00 мкг | 36.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 5.4 мкг | 16.25 мкг | 33.23 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.37 мг | 14.60 мг | 9.38 |
| Вітамін K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0.7 мг | 90.00 мг | 0.78 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.11 мг | 1.20 мг | 9.17 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.3 мг | 1.30 мг | 23.08 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 4.12 мг | 16.00 мг | 25.75 |
| Вітамін B4 (Холін) | 83.3 мг | 500.00 мг | 16.66 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.74 мг | 5.00 мг | 14.80 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.35 мг | 1.30 мг | 26.92 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 12 мкг | 400.00 мкг | 3.00 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 13.14 мкг | 2.40 мкг | 547.50 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 77 мг | 0.00 мг | - |
