Сардина консервована в олії
- калорійність та харчова цінність
Риба / Риба (приготовлена)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Сардина консервована в олії, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 382 мг | 1000.00 мг | 38.20 |
| Залізо | 2.92 мг | 10.00 мг | 29.20 |
| Магній | 39 мг | 400.00 мг | 9.75 |
| Фосфор | 490 мг | 700.00 мг | 70.00 |
| Калій | 397 мг | 4700.00 мг | 8.45 |
| Натрій | 307 мг | 1300.00 мг | 23.62 |
| Цинк | 1.31 мг | 11.00 мг | 11.91 |
| Мідь | 0.19 мг | 0.90 мг | 21.11 |
| Марганець | 0.11 мг | 2.30 мг | 4.78 |
| Селен | 52.7 мкг | 55.00 мкг | 95.82 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 32 мкг | 900.00 мкг | 3.56 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 4.8 мкг | 15.00 мкг | 32.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 4.8 мкг | 16.25 мкг | 29.54 |
| Вітамін E (Токоферол) | 2.04 мг | 14.60 мг | 13.97 |
| Вітамін K | 2.6 мкг | 120.00 мкг | 2.17 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.08 мг | 1.20 мг | 6.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.23 мг | 1.30 мг | 17.69 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 5.25 мг | 16.00 мг | 32.81 |
| Вітамін B4 (Холін) | 75 мг | 500.00 мг | 15.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.64 мг | 5.00 мг | 12.80 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.17 мг | 1.30 мг | 13.08 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 10 мкг | 400.00 мкг | 2.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 8.94 мкг | 2.40 мкг | 372.50 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 142 мг | 0.00 мг | - |
