Житнє зерно (жито) у сухому вигляді
- калорійність та харчова цінність
Крупи та злаки (у сухому вигляді)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Житнє зерно (жито) у сухому вигляді, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 24 мг | 1000.00 мг | 2.40 |
| Залізо | 2.63 мг | 10.00 мг | 26.30 |
| Магній | 110 мг | 400.00 мг | 27.50 |
| Фосфор | 332 мг | 700.00 мг | 47.43 |
| Калій | 510 мг | 4700.00 мг | 10.85 |
| Натрій | 2 мг | 1300.00 мг | 0.15 |
| Цинк | 2.65 мг | 11.00 мг | 24.09 |
| Мідь | 0.37 мг | 0.90 мг | 41.11 |
| Марганець | 2.58 мг | 2.30 мг | 112.17 |
| Селен | 13.9 мкг | 55.00 мкг | 25.27 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 1 мкг | 900.00 мкг | 0.11 |
| Бета-каротин | 7 мкг | 5000.00 мкг | 0.14 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.85 мг | 14.60 мг | 5.82 |
| Вітамін K | 5.9 мкг | 120.00 мкг | 4.92 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.32 мг | 1.20 мг | 26.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.25 мг | 1.30 мг | 19.23 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 4.27 мг | 16.00 мг | 26.69 |
| Вітамін B4 (Холін) | 30.4 мг | 500.00 мг | 6.08 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1.46 мг | 5.00 мг | 29.20 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.29 мг | 1.30 мг | 22.31 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 38 мкг | 400.00 мкг | 9.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 15.1 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 15.1 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 15.1 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.98 г | 0.00 г | - |
