Ікра червона або чорна сира
- калорійність та харчова цінність
Риба
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Ікра червона або чорна сира, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 22 мг | 1000.00 мг | 2.20 |
| Залізо | 0.6 мг | 10.00 мг | 6.00 |
| Магній | 20 мг | 400.00 мг | 5.00 |
| Фосфор | 402 мг | 700.00 мг | 57.43 |
| Калій | 221 мг | 4700.00 мг | 4.70 |
| Натрій | 91 мг | 1300.00 мг | 7.00 |
| Цинк | 1 мг | 11.00 мг | 9.09 |
| Мідь | 0.1 мг | 0.90 мг | 11.11 |
| Марганець | 0.01 мг | 2.30 мг | 0.43 |
| Селен | 40.3 мкг | 55.00 мкг | 73.27 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 90 мкг | 900.00 мкг | 10.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 12.1 мкг | 15.00 мкг | 80.67 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 12.1 мкг | 16.25 мкг | 74.46 |
| Вітамін E (Токоферол) | 7 мг | 14.60 мг | 47.95 |
| Вітамін K | 0.2 мкг | 120.00 мкг | 0.17 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 16 мг | 90.00 мг | 17.78 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.24 мг | 1.20 мг | 20.00 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.74 мг | 1.30 мг | 56.92 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 1.8 мг | 16.00 мг | 11.25 |
| Вітамін B4 (Холін) | 335.4 мг | 500.00 мг | 67.08 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1 мг | 5.00 мг | 20.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 80 мкг | 400.00 мкг | 20.00 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 10 мкг | 2.40 мкг | 416.67 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 374 мг | 0.00 мг | - |
