Яйце куряче сире
- калорійність та харчова цінність
Яйця, яєчні продукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Яйце куряче сире, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 56 мг | 1000.00 мг | 5.60 |
| Залізо | 1.75 мг | 10.00 мг | 17.50 |
| Магній | 12 мг | 400.00 мг | 3.00 |
| Фосфор | 198 мг | 700.00 мг | 28.29 |
| Калій | 138 мг | 4700.00 мг | 2.94 |
| Натрій | 142 мг | 1300.00 мг | 10.92 |
| Цинк | 1.29 мг | 11.00 мг | 11.73 |
| Мідь | 0.07 мг | 0.90 мг | 7.78 |
| Марганець | 0.03 мг | 2.30 мг | 1.30 |
| Селен | 30.7 мкг | 55.00 мкг | 55.82 |
| Фтор | 1.1 мкг | 4000.00 мкг | 0.03 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 160 мкг | 900.00 мкг | 17.78 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 2 мкг | 15.00 мкг | 13.33 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 2 мкг | 16.25 мкг | 12.31 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.05 мг | 14.60 мг | 7.19 |
| Вітамін K | 0.3 мкг | 120.00 мкг | 0.25 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.04 мг | 1.20 мг | 3.33 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.46 мг | 1.30 мг | 35.38 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.08 мг | 16.00 мг | 0.50 |
| Вітамін B4 (Холін) | 293.8 мг | 500.00 мг | 58.76 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1.53 мг | 5.00 мг | 30.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.17 мг | 1.30 мг | 13.08 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 47 мкг | 400.00 мкг | 11.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0.89 мкг | 2.40 мкг | 37.08 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 372 мг | 0.00 мг | - |
Трансжири
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Траснжири | 0.04 | 0.00 | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.37 г | 0.00 г | - |
