Пекан
- калорійність та харчова цінність
Горіхи
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Пекан, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 70 мг | 1000.00 мг | 7.00 |
| Залізо | 2.53 мг | 10.00 мг | 25.30 |
| Магній | 121 мг | 400.00 мг | 30.25 |
| Фосфор | 277 мг | 700.00 мг | 39.57 |
| Калій | 410 мг | 4700.00 мг | 8.72 |
| Натрій | 0 мг | 1300.00 мг | 0.00 |
| Цинк | 4.53 мг | 11.00 мг | 41.18 |
| Мідь | 1.2 мг | 0.90 мг | 133.33 |
| Марганець | 4.5 мг | 2.30 мг | 195.65 |
| Селен | 3.8 мкг | 55.00 мкг | 6.91 |
| Фтор | 10 мкг | 4000.00 мкг | 0.25 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 29 мкг | 5000.00 мкг | 0.58 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.4 мг | 14.60 мг | 9.59 |
| Вітамін K | 3.5 мкг | 120.00 мкг | 2.92 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.1 мг | 90.00 мг | 1.22 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.66 мг | 1.20 мг | 55.00 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.13 мг | 1.30 мг | 10.00 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 1.17 мг | 16.00 мг | 7.31 |
| Вітамін B4 (Холін) | 40.5 мг | 500.00 мг | 8.10 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.86 мг | 5.00 мг | 17.20 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.21 мг | 1.30 мг | 16.15 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 22 мкг | 400.00 мкг | 5.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 9.6 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 9.6 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 9.6 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 3.97 г | 0.00 г | - |
