Оселедець копчений
- калорійність та харчова цінність
Риба (приготовлена)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Оселедець копчений, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 84 мг | 1000.00 мг | 8.40 |
| Залізо | 1.51 мг | 10.00 мг | 15.10 |
| Магній | 46 мг | 400.00 мг | 11.50 |
| Фосфор | 325 мг | 700.00 мг | 46.43 |
| Калій | 447 мг | 4700.00 мг | 9.51 |
| Натрій | 918 мг | 1300.00 мг | 70.62 |
| Цинк | 1.36 мг | 11.00 мг | 12.36 |
| Мідь | 0.14 мг | 0.90 мг | 15.56 |
| Марганець | 0.05 мг | 2.30 мг | 2.17 |
| Селен | 52.6 мкг | 55.00 мкг | 95.64 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 40 мкг | 900.00 мкг | 4.44 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 2.2 мкг | 15.00 мкг | 14.67 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 2.2 мкг | 16.25 мкг | 13.54 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.54 мг | 14.60 мг | 10.55 |
| Вітамін K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1 мг | 90.00 мг | 1.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.13 мг | 1.20 мг | 10.83 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.32 мг | 1.30 мг | 24.62 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 4.4 мг | 16.00 мг | 27.50 |
| Вітамін B4 (Холін) | 95 мг | 500.00 мг | 19.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.88 мг | 5.00 мг | 17.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.41 мг | 1.30 мг | 31.54 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 14 мкг | 400.00 мкг | 3.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 18.7 мкг | 2.40 мкг | 779.17 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 82 мг | 0.00 мг | - |
