Насіння маку
- калорійність та харчова цінність
Насіння
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Насіння маку, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 1438 мг | 1000.00 мг | 143.80 |
| Залізо | 9.76 мг | 10.00 мг | 97.60 |
| Магній | 347 мг | 400.00 мг | 86.75 |
| Фосфор | 870 мг | 700.00 мг | 124.29 |
| Калій | 719 мг | 4700.00 мг | 15.30 |
| Натрій | 26 мг | 1300.00 мг | 2.00 |
| Цинк | 7.9 мг | 11.00 мг | 71.82 |
| Мідь | 1.63 мг | 0.90 мг | 181.11 |
| Марганець | 6.71 мг | 2.30 мг | 291.74 |
| Селен | 13.5 мкг | 55.00 мкг | 24.55 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 1.77 мг | 14.60 мг | 12.12 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1 мг | 90.00 мг | 1.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.85 мг | 1.20 мг | 70.83 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.9 мг | 16.00 мг | 5.63 |
| Вітамін B4 (Холін) | 8.8 мг | 500.00 мг | 1.76 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.32 мг | 5.00 мг | 6.40 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.25 мг | 1.30 мг | 19.23 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 82 мкг | 400.00 мкг | 20.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 19.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 19.5 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 19.5 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 2.99 г | 0.00 г | - |
