Насіння лляне
- калорійність та харчова цінність
Насіння
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Насіння лляне, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 255 мг | 1000.00 мг | 25.50 |
| Залізо | 5.73 мг | 10.00 мг | 57.30 |
| Магній | 392 мг | 400.00 мг | 98.00 |
| Фосфор | 642 мг | 700.00 мг | 91.71 |
| Калій | 813 мг | 4700.00 мг | 17.30 |
| Натрій | 30 мг | 1300.00 мг | 2.31 |
| Цинк | 4.34 мг | 11.00 мг | 39.45 |
| Мідь | 1.22 мг | 0.90 мг | 135.56 |
| Марганець | 2.48 мг | 2.30 мг | 107.83 |
| Селен | 25.4 мкг | 55.00 мкг | 46.18 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.31 мг | 14.60 мг | 2.12 |
| Вітамін K | 4.3 мкг | 120.00 мкг | 3.58 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0.6 мг | 90.00 мг | 0.67 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 1.64 мг | 1.20 мг | 136.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 3.08 мг | 16.00 мг | 19.25 |
| Вітамін B4 (Холін) | 78.7 мг | 500.00 мг | 15.74 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.99 мг | 5.00 мг | 19.80 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.47 мг | 1.30 мг | 36.15 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 87 мкг | 400.00 мкг | 21.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 27.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 27.3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 27.3 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 1.55 г | 0.00 г | - |
