Мигдаль свіжий
- калорійність та харчова цінність
Горіхи
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Мигдаль свіжий, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 269 мг | 1000.00 мг | 26.90 |
| Залізо | 3.71 мг | 10.00 мг | 37.10 |
| Магній | 270 мг | 400.00 мг | 67.50 |
| Фосфор | 481 мг | 700.00 мг | 68.71 |
| Калій | 733 мг | 4700.00 мг | 15.60 |
| Натрій | 1 мг | 1300.00 мг | 0.08 |
| Цинк | 3.12 мг | 11.00 мг | 28.36 |
| Мідь | 1.03 мг | 0.90 мг | 114.44 |
| Марганець | 2.18 мг | 2.30 мг | 94.78 |
| Селен | 4.1 мкг | 55.00 мкг | 7.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 1 мкг | 5000.00 мкг | 0.02 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 25.63 мг | 14.60 мг | 175.55 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.21 мг | 1.20 мг | 17.50 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 1.14 мг | 1.30 мг | 87.69 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 3.62 мг | 16.00 мг | 22.63 |
| Вітамін B4 (Холін) | 52.1 мг | 500.00 мг | 10.42 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.47 мг | 5.00 мг | 9.40 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 44 мкг | 400.00 мкг | 11.00 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Трансжири
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Траснжири | 0.02 | 0.00 | - |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 12.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 12.5 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 12.5 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 4.35 г | 0.00 г | - |
