Мідії відварні
- калорійність та харчова цінність
Морепродукти / Молюски
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Мідії відварні, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 33 мг | 1000.00 мг | 3.30 |
| Залізо | 6.72 мг | 10.00 мг | 67.20 |
| Магній | 37 мг | 400.00 мг | 9.25 |
| Фосфор | 285 мг | 700.00 мг | 40.71 |
| Калій | 268 мг | 4700.00 мг | 5.70 |
| Натрій | 369 мг | 1300.00 мг | 28.38 |
| Цинк | 2.67 мг | 11.00 мг | 24.27 |
| Мідь | 0.15 мг | 0.90 мг | 16.67 |
| Марганець | 6.8 мг | 2.30 мг | 295.65 |
| Селен | 89.6 мкг | 55.00 мкг | 162.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 91 мкг | 900.00 мкг | 10.11 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0 мг | 14.60 мг | 0.00 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 13.6 мг | 90.00 мг | 15.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.3 мг | 1.20 мг | 25.00 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.42 мг | 1.30 мг | 32.31 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 3 мг | 16.00 мг | 18.75 |
| Вітамін B4 (Холін) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.95 мг | 5.00 мг | 19.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 76 мкг | 400.00 мкг | 19.00 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 24 мкг | 2.40 мкг | 1000.00 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 56 мг | 0.00 мг | - |
