Курага
- калорійність та харчова цінність
Фрукти та овочі / Фрукти, ягоди, сухофрукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Курага, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 55 мг | 1000.00 мг | 5.50 |
| Залізо | 2.66 мг | 10.00 мг | 26.60 |
| Магній | 32 мг | 400.00 мг | 8.00 |
| Фосфор | 71 мг | 700.00 мг | 10.14 |
| Калій | 1162 мг | 4700.00 мг | 24.72 |
| Натрій | 10 мг | 1300.00 мг | 0.77 |
| Цинк | 0.39 мг | 11.00 мг | 3.55 |
| Мідь | 0.34 мг | 0.90 мг | 37.78 |
| Марганець | 0.24 мг | 2.30 мг | 10.43 |
| Селен | 2.2 мкг | 55.00 мкг | 4.00 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 180 мкг | 900.00 мкг | 20.00 |
| Бета-каротин | 2163 мкг | 5000.00 мкг | 43.26 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 4.33 мг | 14.60 мг | 29.66 |
| Вітамін K | 3.1 мкг | 120.00 мкг | 2.58 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1 мг | 90.00 мг | 1.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.07 мг | 1.30 мг | 5.38 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 2.59 мг | 16.00 мг | 16.19 |
| Вітамін B4 (Холін) | 13.9 мг | 500.00 мг | 2.78 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.52 мг | 5.00 мг | 10.40 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 10 мкг | 400.00 мкг | 2.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.35 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 7.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.35 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 7.3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.35 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 7.3 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 53.44 г | 0.00 г | - |
