Крупа ячна в сухому вигляді
- калорійність та харчова цінність
Крупи, злаки / Крупи та злаки (у сухому вигляді)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Крупа ячна в сухому вигляді, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 33 мг | 1000.00 мг | 3.30 |
| Залізо | 3.6 мг | 10.00 мг | 36.00 |
| Магній | 133 мг | 400.00 мг | 33.25 |
| Фосфор | 264 мг | 700.00 мг | 37.71 |
| Калій | 452 мг | 4700.00 мг | 9.62 |
| Натрій | 12 мг | 1300.00 мг | 0.92 |
| Цинк | 2.77 мг | 11.00 мг | 25.18 |
| Мідь | 0.5 мг | 0.90 мг | 55.56 |
| Марганець | 1.94 мг | 2.30 мг | 84.35 |
| Селен | 37.7 мкг | 55.00 мкг | 68.55 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 1 мкг | 900.00 мкг | 0.11 |
| Бета-каротин | 13 мкг | 5000.00 мкг | 0.26 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.57 мг | 14.60 мг | 3.90 |
| Вітамін K | 2.2 мкг | 120.00 мкг | 1.83 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.65 мг | 1.20 мг | 54.17 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.29 мг | 1.30 мг | 22.31 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 4.6 мг | 16.00 мг | 28.75 |
| Вітамін B4 (Холін) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.28 мг | 5.00 мг | 5.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.32 мг | 1.30 мг | 24.62 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 19 мкг | 400.00 мкг | 4.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 17.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 17.3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 17.3 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.8 г | 0.00 г | - |
