Кижуч запечений
- калорійність та харчова цінність
Риба / Риба (приготовлена)
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Кижуч запечений, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 45 мг | 1000.00 мг | 4.50 |
| Залізо | 0.61 мг | 10.00 мг | 6.10 |
| Магній | 33 мг | 400.00 мг | 8.25 |
| Фосфор | 322 мг | 700.00 мг | 46.00 |
| Калій | 434 мг | 4700.00 мг | 9.23 |
| Натрій | 58 мг | 1300.00 мг | 4.46 |
| Цинк | 0.56 мг | 11.00 мг | 5.09 |
| Мідь | 0.07 мг | 0.90 мг | 7.78 |
| Марганець | 0.02 мг | 2.30 мг | 0.87 |
| Селен | 38 мкг | 55.00 мкг | 69.09 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 51 мкг | 900.00 мкг | 5.67 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 11.3 мкг | 15.00 мкг | 75.33 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 11.3 мкг | 16.25 мкг | 69.54 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.92 мг | 14.60 мг | 6.30 |
| Вітамін K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.4 мг | 90.00 мг | 1.56 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.08 мг | 1.20 мг | 6.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 7.95 мг | 16.00 мг | 49.69 |
| Вітамін B4 (Холін) | 72 мг | 500.00 мг | 14.40 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.81 мг | 5.00 мг | 16.20 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.57 мг | 1.30 мг | 43.85 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 13 мкг | 400.00 мкг | 3.25 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 5 мкг | 2.40 мкг | 208.33 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 55 мг | 0.00 мг | - |
