Шинка
- калорійність та харчова цінність
М'ясні продукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Шинка, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 24 мг | 1000.00 мг | 2.40 |
| Залізо | 1.02 мг | 10.00 мг | 10.20 |
| Магній | 22 мг | 400.00 мг | 5.50 |
| Фосфор | 153 мг | 700.00 мг | 21.86 |
| Калій | 287 мг | 4700.00 мг | 6.11 |
| Натрій | 1143 мг | 1300.00 мг | 87.92 |
| Цинк | 1.35 мг | 11.00 мг | 12.27 |
| Мідь | 0.09 мг | 0.90 мг | 10.00 |
| Марганець | 0.56 мг | 2.30 мг | 24.35 |
| Селен | 20.7 мкг | 55.00 мкг | 37.64 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0.7 мкг | 15.00 мкг | 4.67 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0.7 мкг | 16.25 мкг | 4.31 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.08 мг | 14.60 мг | 0.55 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 4 мг | 90.00 мг | 4.44 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.63 мг | 1.20 мг | 52.50 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.18 мг | 1.30 мг | 13.85 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 2.9 мг | 16.00 мг | 18.13 |
| Вітамін B4 (Холін) | 81.9 мг | 500.00 мг | 16.38 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.44 мг | 5.00 мг | 8.80 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.33 мг | 1.30 мг | 25.38 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 7 мкг | 400.00 мкг | 1.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0.42 мкг | 2.40 мкг | 17.50 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 57 мг | 0.00 мг | - |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 1.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 1.3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 1.3 г | 0.00 г | - |
