Шавлія мелена
- калорійність та харчова цінність
Спеції, прянощі
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Шавлія мелена, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 1652 мг | 1000.00 мг | 165.20 |
| Залізо | 28.12 мг | 10.00 мг | 281.20 |
| Магній | 428 мг | 400.00 мг | 107.00 |
| Фосфор | 91 мг | 700.00 мг | 13.00 |
| Калій | 1070 мг | 4700.00 мг | 22.77 |
| Натрій | 11 мг | 1300.00 мг | 0.85 |
| Цинк | 4.7 мг | 11.00 мг | 42.73 |
| Мідь | 0.76 мг | 0.90 мг | 84.44 |
| Марганець | 3.13 мг | 2.30 мг | 136.09 |
| Селен | 3.7 мкг | 55.00 мкг | 6.73 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 295 мкг | 900.00 мкг | 32.78 |
| Бета-каротин | 3485 мкг | 5000.00 мкг | 69.70 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 7.48 мг | 14.60 мг | 51.23 |
| Вітамін K | 1714.5 мкг | 120.00 мкг | 1428.75 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 32.4 мг | 90.00 мг | 36.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.75 мг | 1.20 мг | 62.50 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.34 мг | 1.30 мг | 26.15 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 5.72 мг | 16.00 мг | 35.75 |
| Вітамін B4 (Холін) | 43.6 мг | 500.00 мг | 8.72 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0 мг | 5.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 2.69 мг | 1.30 мг | 206.92 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 274 мкг | 400.00 мкг | 68.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 40.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 40.3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 40.3 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 1.71 г | 0.00 г | - |
