Горох сухий, зрілий
- калорійність та харчова цінність
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Горох сухий, зрілий, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 37 мг | 1000.00 мг | 3.70 |
| Залізо | 4.82 мг | 10.00 мг | 48.20 |
| Магній | 49 мг | 400.00 мг | 12.25 |
| Фосфор | 321 мг | 700.00 мг | 45.86 |
| Калій | 823 мг | 4700.00 мг | 17.51 |
| Натрій | 15 мг | 1300.00 мг | 1.15 |
| Цинк | 3.55 мг | 11.00 мг | 32.27 |
| Мідь | 0.82 мг | 0.90 мг | 91.11 |
| Марганець | 1.22 мг | 2.30 мг | 53.04 |
| Селен | 4.1 мкг | 55.00 мкг | 7.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 7 мкг | 900.00 мкг | 0.78 |
| Бета-каротин | 89 мкг | 5000.00 мкг | 1.78 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.09 мг | 14.60 мг | 0.62 |
| Вітамін K | 14.5 мкг | 120.00 мкг | 12.08 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.8 мг | 90.00 мг | 2.00 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.73 мг | 1.20 мг | 60.83 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.22 мг | 1.30 мг | 16.92 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 2.89 мг | 16.00 мг | 18.06 |
| Вітамін B4 (Холін) | 95.5 мг | 500.00 мг | 19.10 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1.76 мг | 5.00 мг | 35.20 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.17 мг | 1.30 мг | 13.08 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 274 мкг | 400.00 мкг | 68.50 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25.5 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25.5 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 8 г | 0.00 г | - |
