Молюски варені
- калорійність та харчова цінність
Морепродукти / Молюски
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Молюски варені, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 92 мг | 1000.00 мг | 9.20 |
| Залізо | 2.81 мг | 10.00 мг | 28.10 |
| Магній | 18 мг | 400.00 мг | 4.50 |
| Фосфор | 338 мг | 700.00 мг | 48.29 |
| Калій | 628 мг | 4700.00 мг | 13.36 |
| Натрій | 1202 мг | 1300.00 мг | 92.46 |
| Цинк | 2.73 мг | 11.00 мг | 24.82 |
| Мідь | 0.69 мг | 0.90 мг | 76.67 |
| Марганець | 1 мг | 2.30 мг | 43.48 |
| Селен | 64 мкг | 55.00 мкг | 116.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 171 мкг | 900.00 мкг | 19.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0 мг | 14.60 мг | 0.00 |
| Вітамін K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 22.1 мг | 90.00 мг | 24.56 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.15 мг | 1.20 мг | 12.50 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.43 мг | 1.30 мг | 33.08 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 3.35 мг | 16.00 мг | 20.94 |
| Вітамін B4 (Холін) | 0 мг | 500.00 мг | 0.00 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.68 мг | 5.00 мг | 13.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.11 мг | 1.30 мг | 8.46 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 29 мкг | 400.00 мкг | 7.25 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 98.89 мкг | 2.40 мкг | 4120.42 |
Стерини, стероли
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 67 мг | 0.00 мг | - |
