Боби у сирому вигляді, зрілі
- калорійність та харчова цінність
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Боби у сирому вигляді, зрілі, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 103 мг | 1000.00 мг | 10.30 |
| Залізо | 6.7 мг | 10.00 мг | 67.00 |
| Магній | 192 мг | 400.00 мг | 48.00 |
| Фосфор | 421 мг | 700.00 мг | 60.14 |
| Калій | 1062 мг | 4700.00 мг | 22.60 |
| Натрій | 13 мг | 1300.00 мг | 1.00 |
| Цинк | 3.14 мг | 11.00 мг | 28.55 |
| Мідь | 0.82 мг | 0.90 мг | 91.11 |
| Марганець | 1.63 мг | 2.30 мг | 70.87 |
| Селен | 8.2 мкг | 55.00 мкг | 14.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 32 мкг | 5000.00 мкг | 0.64 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.05 мг | 14.60 мг | 0.34 |
| Вітамін K | 9 мкг | 120.00 мкг | 7.50 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 1.4 мг | 90.00 мг | 1.56 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.56 мг | 1.20 мг | 46.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.33 мг | 1.30 мг | 25.38 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 2.83 мг | 16.00 мг | 17.69 |
| Вітамін B4 (Холін) | 95.8 мг | 500.00 мг | 19.16 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.98 мг | 5.00 мг | 19.60 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.37 мг | 1.30 мг | 28.46 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 423 мкг | 400.00 мкг | 105.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Клітковина | 25 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 5.7 г | 0.00 г | - |
