Батат у сирому вигляді
- калорійність та харчова цінність
Фрукти та овочі / Овочі та овочеві продукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Батат у сирому вигляді, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 30 мг | 1000.00 мг | 3.00 |
| Залізо | 0.61 мг | 10.00 мг | 6.10 |
| Магній | 25 мг | 400.00 мг | 6.25 |
| Фосфор | 47 мг | 700.00 мг | 6.71 |
| Калій | 337 мг | 4700.00 мг | 7.17 |
| Натрій | 55 мг | 1300.00 мг | 4.23 |
| Цинк | 0.3 мг | 11.00 мг | 2.73 |
| Мідь | 0.15 мг | 0.90 мг | 16.67 |
| Марганець | 0.26 мг | 2.30 мг | 11.30 |
| Селен | 0.6 мкг | 55.00 мкг | 1.09 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 709 мкг | 900.00 мкг | 78.78 |
| Бета-каротин | 8509 мкг | 5000.00 мкг | 170.18 |
| Альфа-каротин | 7 мкг | 5000.00 мкг | 0.14 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 0.26 мг | 14.60 мг | 1.78 |
| Вітамін K | 1.8 мкг | 120.00 мкг | 1.50 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 2.4 мг | 90.00 мг | 2.67 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.08 мг | 1.20 мг | 6.67 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.06 мг | 1.30 мг | 4.62 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 0.56 мг | 16.00 мг | 3.50 |
| Вітамін B4 (Холін) | 12.3 мг | 500.00 мг | 2.46 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0.8 мг | 5.00 мг | 16.00 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.21 мг | 1.30 мг | 16.15 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 11 мкг | 400.00 мкг | 2.75 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 12.65 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 3 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 12.65 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 3 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 12.65 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 3 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 4.18 г | 0.00 г | - |
