Авокадо свіже
- калорійність та харчова цінність
Фрукти та овочі / Фрукти, ягоди, сухофрукти
На цій сторінці ви знайдете повну інформацію про продукт - Авокадо свіже, калорійність на 100 г, вміст білків, жирів і вуглеводів, а також детальні дані про вітаміни та мінерали.
Харчова цінність (на 100 грамів)
Мінерали
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Кальцій | 12 мг | 1000.00 мг | 1.20 |
| Залізо | 0.55 мг | 10.00 мг | 5.50 |
| Магній | 29 мг | 400.00 мг | 7.25 |
| Фосфор | 52 мг | 700.00 мг | 7.43 |
| Калій | 485 мг | 4700.00 мг | 10.32 |
| Натрій | 7 мг | 1300.00 мг | 0.54 |
| Цинк | 0.64 мг | 11.00 мг | 5.82 |
| Мідь | 0.19 мг | 0.90 мг | 21.11 |
| Марганець | 0.14 мг | 2.30 мг | 6.09 |
| Селен | 0.4 мкг | 55.00 мкг | 0.73 |
| Фтор | 7 мкг | 4000.00 мкг | 0.17 |
Вітаміни (жиророзчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 7 мкг | 900.00 мкг | 0.78 |
| Бета-каротин | 62 мкг | 5000.00 мкг | 1.24 |
| Альфа-каротин | 24 мкг | 5000.00 мкг | 0.48 |
| Вітамін D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Вітамін E (Токоферол) | 2.07 мг | 14.60 мг | 14.18 |
| Вітамін K | 21 мкг | 120.00 мкг | 17.50 |
Вітаміни (водорозчинні)
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 10 мг | 90.00 мг | 11.11 |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0.07 мг | 1.20 мг | 5.83 |
| Вітамін B2 (Рібофлавін) | 0.13 мг | 1.30 мг | 10.00 |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 1.74 мг | 16.00 мг | 10.88 |
| Вітамін B4 (Холін) | 14.2 мг | 500.00 мг | 2.84 |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 1.39 мг | 5.00 мг | 27.80 |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0.26 мг | 1.30 мг | 20.00 |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 81 мкг | 400.00 мкг | 20.25 |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.11 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6.7 г | 0.00 г | - |
Дисахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.11 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6.7 г | 0.00 г | - |
Полісахариди
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Крохмаль | 0.11 г | 0.00 г | - |
| Клітковина | 6.7 г | 0.00 г | - |
Інше
| Нутрієнт | Вміст у 100 г | Добова норма | % від добової норми |
|---|
| Цукор | 0.66 г | 0.00 г | - |
