Зира семена кумина
- калорийность и пищевая ценность
Специи, пряности
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Зира семена кумина, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 931 мг | 1000.00 мг | 93.10 |
| Железо | 66.36 мг | 10.00 мг | 663.60 |
| Магний | 366 мг | 400.00 мг | 91.50 |
| Фосфор | 499 мг | 700.00 мг | 71.29 |
| Калий | 1788 мг | 4700.00 мг | 38.04 |
| Натрий | 168 мг | 1300.00 мг | 12.92 |
| Цинк | 4.8 мг | 11.00 мг | 43.64 |
| Медь | 0.87 мг | 0.90 мг | 96.67 |
| Марганец | 3.33 мг | 2.30 мг | 144.78 |
| Селен | 5.2 мкг | 55.00 мкг | 9.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 64 мкг | 900.00 мкг | 7.11 |
| Бета-каротин | 762 мкг | 5000.00 мкг | 15.24 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 3.33 мг | 14.60 мг | 22.81 |
| Витамин K | 5.4 мкг | 120.00 мкг | 4.50 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 7.7 мг | 90.00 мг | 8.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.63 мг | 1.20 мг | 52.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.33 мг | 1.30 мг | 25.38 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 4.58 мг | 16.00 мг | 28.63 |
| Витамин B4 (Холин) | 24.7 мг | 500.00 мг | 4.94 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0 мг | 5.00 мг | 0.00 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.44 мг | 1.30 мг | 33.85 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 10 мкг | 400.00 мкг | 2.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 10.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 10.5 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 10.5 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 2.25 г | 0.00 г | - |
