Питание
Миф: морская соль полезнее
Правда ли, что морская соль полезнее обычной? Разбираем состав, миф про «минералы», влияние натрия и почему йодированная соль часто важнее для здоровья.
Читать статью →.Блог про питание, здоровье и баланс
Практические материалы, которые помогут лучше понимать свое тело, рацион и ежедневные привычки.
Питание
Миф: «масло гхи безопаснее»
Гхи часто называют «более безопасной» альтернативой маслу. Разбираем, правда ли в нём меньше насыщенных жиров, как оно влияет на холестерин и когда его использование действительно оправдано.
Читать статью →.
Питание
Миф: «голодание сжигает больше жира»
Правда ли, что голодание «топит жир» лучше? Разбираем, что важнее для похудения: стабильный дефицит калорий или тайминг еды, и как не терять мышцы и энергию.
Читать статью →.
Питание
Миф: фрукты вечером «уходят в жир»
Фрукты вечером не превращаются в жир автоматически. На вес влияет суточный энергетический баланс: сколько вы съели и потратили за день, а не время яблока или ягод.
Читать статью →.