Яйцо утиное сырое
- калорийность и пищевая ценность
Яйца, яичные продукты
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Яйцо утиное сырое, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 64 мг | 1000.00 мг | 6.40 |
| Железо | 3.85 мг | 10.00 мг | 38.50 |
| Магний | 17 мг | 400.00 мг | 4.25 |
| Фосфор | 220 мг | 700.00 мг | 31.43 |
| Калий | 222 мг | 4700.00 мг | 4.72 |
| Натрий | 146 мг | 1300.00 мг | 11.23 |
| Цинк | 1.41 мг | 11.00 мг | 12.82 |
| Медь | 0.06 мг | 0.90 мг | 6.67 |
| Марганец | 0.04 мг | 2.30 мг | 1.74 |
| Селен | 36.4 мкг | 55.00 мкг | 66.18 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 194 мкг | 900.00 мкг | 21.56 |
| Бета-каротин | 14 мкг | 5000.00 мкг | 0.28 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 1.7 мкг | 15.00 мкг | 11.33 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 1.7 мкг | 16.25 мкг | 10.46 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.34 мг | 14.60 мг | 9.18 |
| Витамин K | 0.4 мкг | 120.00 мкг | 0.33 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.16 мг | 1.20 мг | 13.33 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.4 мг | 1.30 мг | 30.77 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.2 мг | 16.00 мг | 1.25 |
| Витамин B4 (Холин) | 263.4 мг | 500.00 мг | 52.68 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.86 мг | 5.00 мг | 37.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.25 мг | 1.30 мг | 19.23 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 80 мкг | 400.00 мкг | 20.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 5.4 мкг | 2.40 мкг | 225.00 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 884 мг | 0.00 мг | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.93 г | 0.00 г | - |
