Яйцо перепелиное сырое
- калорийность и пищевая ценность
Яйца, яичные продукты
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Яйцо перепелиное сырое, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 64 мг | 1000.00 мг | 6.40 |
| Железо | 3.65 мг | 10.00 мг | 36.50 |
| Магний | 13 мг | 400.00 мг | 3.25 |
| Фосфор | 226 мг | 700.00 мг | 32.29 |
| Калий | 132 мг | 4700.00 мг | 2.81 |
| Натрий | 141 мг | 1300.00 мг | 10.85 |
| Цинк | 1.47 мг | 11.00 мг | 13.36 |
| Медь | 0.06 мг | 0.90 мг | 6.67 |
| Марганец | 0.04 мг | 2.30 мг | 1.74 |
| Селен | 32 мкг | 55.00 мкг | 58.18 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 156 мкг | 900.00 мкг | 17.33 |
| Бета-каротин | 11 мкг | 5000.00 мкг | 0.22 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 15.00 мкг | 9.33 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 1.4 мкг | 16.25 мкг | 8.62 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.08 мг | 14.60 мг | 7.40 |
| Витамин K | 0.3 мкг | 120.00 мкг | 0.25 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.13 мг | 1.20 мг | 10.83 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.79 мг | 1.30 мг | 60.77 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.15 мг | 16.00 мг | 0.94 |
| Витамин B4 (Холин) | 263.4 мг | 500.00 мг | 52.68 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.76 мг | 5.00 мг | 35.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.15 мг | 1.30 мг | 11.54 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 66 мкг | 400.00 мкг | 16.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.58 мкг | 2.40 мкг | 65.83 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 844 мг | 0.00 мг | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.4 г | 0.00 г | - |
