Водоросли вакаме в сыром виде
- калорийность и пищевая ценность
Морепродукты / Морские водоросли
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Водоросли вакаме в сыром виде, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 150 мг | 1000.00 мг | 15.00 |
| Железо | 2.18 мг | 10.00 мг | 21.80 |
| Магний | 107 мг | 400.00 мг | 26.75 |
| Фосфор | 80 мг | 700.00 мг | 11.43 |
| Калий | 50 мг | 4700.00 мг | 1.06 |
| Натрий | 872 мг | 1300.00 мг | 67.08 |
| Цинк | 0.38 мг | 11.00 мг | 3.45 |
| Медь | 0.28 мг | 0.90 мг | 31.11 |
| Марганец | 1.4 мг | 2.30 мг | 60.87 |
| Селен | 0.7 мкг | 55.00 мкг | 1.27 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 18 мкг | 900.00 мкг | 2.00 |
| Бета-каротин | 216 мкг | 5000.00 мкг | 4.32 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 1 мг | 14.60 мг | 6.85 |
| Витамин K | 5.3 мкг | 120.00 мкг | 4.42 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 3 мг | 90.00 мг | 3.33 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.06 мг | 1.20 мг | 5.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.23 мг | 1.30 мг | 17.69 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.6 мг | 16.00 мг | 10.00 |
| Витамин B4 (Холин) | 13.9 мг | 500.00 мг | 2.78 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.7 мг | 5.00 мг | 14.00 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0 мг | 1.30 мг | 0.00 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 196 мкг | 400.00 мкг | 49.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 0.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 0.5 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 0.5 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.65 г | 0.00 г | - |
