Устрицы сырые
- калорийность и пищевая ценность
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Устрицы сырые, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 59 мг | 1000.00 мг | 5.90 |
| Железо | 4.61 мг | 10.00 мг | 46.10 |
| Магний | 18 мг | 400.00 мг | 4.50 |
| Фосфор | 97 мг | 700.00 мг | 13.86 |
| Калий | 156 мг | 4700.00 мг | 3.32 |
| Натрий | 85 мг | 1300.00 мг | 6.54 |
| Цинк | 39.3 мг | 11.00 мг | 357.27 |
| Медь | 2.86 мг | 0.90 мг | 317.78 |
| Марганец | 0.3 мг | 2.30 мг | 13.04 |
| Селен | 19.7 мкг | 55.00 мкг | 35.82 |
| Фтор | 40.5 мкг | 4000.00 мкг | 1.01 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 13 мкг | 900.00 мкг | 1.44 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.85 мг | 14.60 мг | 5.82 |
| Витамин K | 1 мкг | 120.00 мкг | 0.83 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.09 мг | 1.30 мг | 6.92 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.93 мг | 16.00 мг | 5.81 |
| Витамин B4 (Холин) | 65 мг | 500.00 мг | 13.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.22 мг | 5.00 мг | 4.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.03 мг | 1.30 мг | 2.31 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 7 мкг | 400.00 мкг | 1.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 8.75 мкг | 2.40 мкг | 364.58 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 40 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.03 | 0.00 | - |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.45 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.45 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.45 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.62 г | 0.00 г | - |
