Сыр козий
- калорийность и пищевая ценность
Молоко и молочные продукты / Сыры
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Сыр козий, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 298 мг | 1000.00 мг | 29.80 |
| Железо | 1.62 мг | 10.00 мг | 16.20 |
| Магний | 29 мг | 400.00 мг | 7.25 |
| Фосфор | 375 мг | 700.00 мг | 53.57 |
| Калий | 158 мг | 4700.00 мг | 3.36 |
| Натрий | 415 мг | 1300.00 мг | 31.92 |
| Цинк | 0.66 мг | 11.00 мг | 6.00 |
| Медь | 0.56 мг | 0.90 мг | 62.22 |
| Марганец | 0.09 мг | 2.30 мг | 3.91 |
| Селен | 3.8 мкг | 55.00 мкг | 6.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 407 мкг | 900.00 мкг | 45.22 |
| Бета-каротин | 77 мкг | 5000.00 мкг | 1.54 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 15.00 мкг | 3.33 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0.5 мкг | 16.25 мкг | 3.08 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.26 мг | 14.60 мг | 1.78 |
| Витамин K | 2.5 мкг | 120.00 мкг | 2.08 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.07 мг | 1.20 мг | 5.83 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.68 мг | 1.30 мг | 52.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.15 мг | 16.00 мг | 7.19 |
| Витамин B4 (Холин) | 15.4 мг | 500.00 мг | 3.08 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.19 мг | 5.00 мг | 3.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.06 мг | 1.30 мг | 4.62 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 2 мкг | 400.00 мкг | 0.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0.22 мкг | 2.40 мкг | 9.17 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 79 мг | 0.00 мг | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 0.12 г | 0.00 г | - |
