Скумбрия солёная
- калорийность и пищевая ценность
Рыба (приготовленная)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Скумбрия солёная, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 66 мг | 1000.00 мг | 6.60 |
| Железо | 1.4 мг | 10.00 мг | 14.00 |
| Магний | 60 мг | 400.00 мг | 15.00 |
| Фосфор | 254 мг | 700.00 мг | 36.29 |
| Калий | 520 мг | 4700.00 мг | 11.06 |
| Натрий | 4450 мг | 1300.00 мг | 342.31 |
| Цинк | 1.1 мг | 11.00 мг | 10.00 |
| Медь | 0.1 мг | 0.90 мг | 11.11 |
| Марганец | 0 мг | 2.30 мг | 0.00 |
| Селен | 73.4 мкг | 55.00 мкг | 133.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 47 мкг | 900.00 мкг | 5.22 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 25.2 мкг | 15.00 мкг | 168.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 25.2 мкг | 16.25 мкг | 155.08 |
| Витамин E (Токоферол) | 2.38 мг | 14.60 мг | 16.30 |
| Витамин K | 7.8 мкг | 120.00 мкг | 6.50 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.19 мг | 1.30 мг | 14.62 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 3.3 мг | 16.00 мг | 20.63 |
| Витамин B4 (Холин) | 101.6 мг | 500.00 мг | 20.32 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0 мг | 5.00 мг | 0.00 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.41 мг | 1.30 мг | 31.54 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 15 мкг | 400.00 мкг | 3.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 12 мкг | 2.40 мкг | 500.00 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 95 мг | 0.00 мг | - |
