Семя льняное
- калорийность и пищевая ценность
Семена
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Семя льняное, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 255 мг | 1000.00 мг | 25.50 |
| Железо | 5.73 мг | 10.00 мг | 57.30 |
| Магний | 392 мг | 400.00 мг | 98.00 |
| Фосфор | 642 мг | 700.00 мг | 91.71 |
| Калий | 813 мг | 4700.00 мг | 17.30 |
| Натрий | 30 мг | 1300.00 мг | 2.31 |
| Цинк | 4.34 мг | 11.00 мг | 39.45 |
| Медь | 1.22 мг | 0.90 мг | 135.56 |
| Марганец | 2.48 мг | 2.30 мг | 107.83 |
| Селен | 25.4 мкг | 55.00 мкг | 46.18 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.31 мг | 14.60 мг | 2.12 |
| Витамин K | 4.3 мкг | 120.00 мкг | 3.58 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0.6 мг | 90.00 мг | 0.67 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 1.64 мг | 1.20 мг | 136.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.16 мг | 1.30 мг | 12.31 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 3.08 мг | 16.00 мг | 19.25 |
| Витамин B4 (Холин) | 78.7 мг | 500.00 мг | 15.74 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.99 мг | 5.00 мг | 19.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.47 мг | 1.30 мг | 36.15 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 87 мкг | 400.00 мкг | 21.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 27.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 27.3 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 27.3 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 1.55 г | 0.00 г | - |
