Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
- калорийность и пищевая ценность
Семена
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Семечки подсолнуха жареные (очищенные), калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 70 мг | 1000.00 мг | 7.00 |
| Железо | 3.8 мг | 10.00 мг | 38.00 |
| Магний | 129 мг | 400.00 мг | 32.25 |
| Фосфор | 1155 мг | 700.00 мг | 165.00 |
| Калий | 850 мг | 4700.00 мг | 18.09 |
| Натрий | 3 мг | 1300.00 мг | 0.23 |
| Цинк | 5.29 мг | 11.00 мг | 48.09 |
| Медь | 1.83 мг | 0.90 мг | 203.33 |
| Марганец | 2.11 мг | 2.30 мг | 91.74 |
| Селен | 79.3 мкг | 55.00 мкг | 144.18 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 5 мкг | 5000.00 мкг | 0.10 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 26.1 мг | 14.60 мг | 178.77 |
| Витамин K | 2.7 мкг | 120.00 мкг | 2.25 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 1.4 мг | 90.00 мг | 1.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.11 мг | 1.20 мг | 9.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.25 мг | 1.30 мг | 19.23 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 7.04 мг | 16.00 мг | 44.00 |
| Витамин B4 (Холин) | 55.1 мг | 500.00 мг | 11.02 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 7.04 мг | 5.00 мг | 140.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.8 мг | 1.30 мг | 61.54 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 237 мкг | 400.00 мкг | 59.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 11.1 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 11.1 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 11.1 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 2.73 г | 0.00 г | - |
