Сельдь солёная
- калорийность и пищевая ценность
Рыба (приготовленная)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Сельдь солёная, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 77 мг | 1000.00 мг | 7.70 |
| Железо | 1.22 мг | 10.00 мг | 12.20 |
| Магний | 8 мг | 400.00 мг | 2.00 |
| Фосфор | 89 мг | 700.00 мг | 12.71 |
| Калий | 69 мг | 4700.00 мг | 1.47 |
| Натрий | 870 мг | 1300.00 мг | 66.92 |
| Цинк | 0.53 мг | 11.00 мг | 4.82 |
| Медь | 0.11 мг | 0.90 мг | 12.22 |
| Марганец | 0.04 мг | 2.30 мг | 1.74 |
| Селен | 58.5 мкг | 55.00 мкг | 106.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 258 мкг | 900.00 мкг | 28.67 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 2.8 мкг | 15.00 мкг | 18.67 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 2.8 мкг | 16.25 мкг | 17.23 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.71 мг | 14.60 мг | 11.71 |
| Витамин K | 0.2 мкг | 120.00 мкг | 0.17 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.04 мг | 1.20 мг | 3.33 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 3.3 мг | 16.00 мг | 20.63 |
| Витамин B4 (Холин) | 104.1 мг | 500.00 мг | 20.82 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.08 мг | 5.00 мг | 1.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.17 мг | 1.30 мг | 13.08 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 2 мкг | 400.00 мкг | 0.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 4.27 мкг | 2.40 мкг | 177.92 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 13 мг | 0.00 мг | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 7.71 г | 0.00 г | - |
