Камбала сырая
- калорийность и пищевая ценность
Рыба (сырая)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Камбала сырая, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 21 мг | 1000.00 мг | 2.10 |
| Железо | 0.18 мг | 10.00 мг | 1.80 |
| Магний | 18 мг | 400.00 мг | 4.50 |
| Фосфор | 252 мг | 700.00 мг | 36.00 |
| Калий | 160 мг | 4700.00 мг | 3.40 |
| Натрий | 296 мг | 1300.00 мг | 22.77 |
| Цинк | 0.32 мг | 11.00 мг | 2.91 |
| Медь | 0.02 мг | 0.90 мг | 2.22 |
| Марганец | 0.01 мг | 2.30 мг | 0.43 |
| Селен | 26.6 мкг | 55.00 мкг | 48.36 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 10 мкг | 900.00 мкг | 1.11 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 2.8 мкг | 15.00 мкг | 18.67 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 2.8 мкг | 16.25 мкг | 17.23 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.63 мг | 14.60 мг | 4.32 |
| Витамин K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.02 мг | 1.30 мг | 1.54 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.04 мг | 16.00 мг | 6.50 |
| Витамин B4 (Холин) | 65 мг | 500.00 мг | 13.00 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.19 мг | 5.00 мг | 3.80 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.1 мг | 1.30 мг | 7.69 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 5 мкг | 400.00 мкг | 1.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.13 мкг | 2.40 мкг | 47.08 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 45 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.01 | 0.00 | - |
