Раки варёные
- калорийность и пищевая ценность
Морепродукты / Ракообразные (раки, крабы, креветки)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Раки варёные, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 60 мг | 1000.00 мг | 6.00 |
| Железо | 0.83 мг | 10.00 мг | 8.30 |
| Магний | 33 мг | 400.00 мг | 8.25 |
| Фосфор | 270 мг | 700.00 мг | 38.57 |
| Калий | 296 мг | 4700.00 мг | 6.30 |
| Натрий | 94 мг | 1300.00 мг | 7.23 |
| Цинк | 1.76 мг | 11.00 мг | 16.00 |
| Медь | 0.69 мг | 0.90 мг | 76.67 |
| Марганец | 0.52 мг | 2.30 мг | 22.61 |
| Селен | 36.7 мкг | 55.00 мкг | 66.73 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 15 мкг | 900.00 мкг | 1.67 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.5 мг | 14.60 мг | 10.27 |
| Витамин K | 0.1 мкг | 120.00 мкг | 0.08 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0.9 мг | 90.00 мг | 1.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.05 мг | 1.20 мг | 4.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.09 мг | 1.30 мг | 6.92 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 2.28 мг | 16.00 мг | 14.25 |
| Витамин B4 (Холин) | 80.9 мг | 500.00 мг | 16.18 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.58 мг | 5.00 мг | 11.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.08 мг | 1.30 мг | 6.15 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 44 мкг | 400.00 мкг | 11.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 2.15 мкг | 2.40 мкг | 89.58 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 133 мг | 0.00 мг | - |
