Плантаны приготовленные
- калорийность и пищевая ценность
Экзотические фрукты, ягоды и плоды
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Плантаны приготовленные, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 2 мг | 1000.00 мг | 0.20 |
| Железо | 0.58 мг | 10.00 мг | 5.80 |
| Магний | 32 мг | 400.00 мг | 8.00 |
| Фосфор | 28 мг | 700.00 мг | 4.00 |
| Калий | 465 мг | 4700.00 мг | 9.89 |
| Натрий | 5 мг | 1300.00 мг | 0.38 |
| Цинк | 0.13 мг | 11.00 мг | 1.18 |
| Медь | 0.07 мг | 0.90 мг | 7.78 |
| Марганец | 0 мг | 2.30 мг | 0.00 |
| Селен | 1.4 мкг | 55.00 мкг | 2.55 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 45 мкг | 900.00 мкг | 5.00 |
| Бета-каротин | 369 мкг | 5000.00 мкг | 7.38 |
| Альфа-каротин | 353 мкг | 5000.00 мкг | 7.06 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.13 мг | 14.60 мг | 0.89 |
| Витамин K | 0.7 мкг | 120.00 мкг | 0.58 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 10.9 мг | 90.00 мг | 12.11 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.05 мг | 1.20 мг | 4.17 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.05 мг | 1.30 мг | 3.85 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.76 мг | 16.00 мг | 4.75 |
| Витамин B4 (Холин) | 12.7 мг | 500.00 мг | 2.54 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.23 мг | 5.00 мг | 4.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.24 мг | 1.30 мг | 18.46 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 26 мкг | 400.00 мкг | 6.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.3 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.3 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.3 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 14 г | 0.00 г | - |
