Пекан
- калорийность и пищевая ценность
Орехи
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Пекан, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 70 мг | 1000.00 мг | 7.00 |
| Железо | 2.53 мг | 10.00 мг | 25.30 |
| Магний | 121 мг | 400.00 мг | 30.25 |
| Фосфор | 277 мг | 700.00 мг | 39.57 |
| Калий | 410 мг | 4700.00 мг | 8.72 |
| Натрий | 0 мг | 1300.00 мг | 0.00 |
| Цинк | 4.53 мг | 11.00 мг | 41.18 |
| Медь | 1.2 мг | 0.90 мг | 133.33 |
| Марганец | 4.5 мг | 2.30 мг | 195.65 |
| Селен | 3.8 мкг | 55.00 мкг | 6.91 |
| Фтор | 10 мкг | 4000.00 мкг | 0.25 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 3 мкг | 900.00 мкг | 0.33 |
| Бета-каротин | 29 мкг | 5000.00 мкг | 0.58 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.4 мг | 14.60 мг | 9.59 |
| Витамин K | 3.5 мкг | 120.00 мкг | 2.92 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 1.1 мг | 90.00 мг | 1.22 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.66 мг | 1.20 мг | 55.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.13 мг | 1.30 мг | 10.00 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.17 мг | 16.00 мг | 7.31 |
| Витамин B4 (Холин) | 40.5 мг | 500.00 мг | 8.10 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.86 мг | 5.00 мг | 17.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.21 мг | 1.30 мг | 16.15 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 22 мкг | 400.00 мкг | 5.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 9.6 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 9.6 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.46 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 9.6 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 3.97 г | 0.00 г | - |
