Печень индейки сырая
- калорийность и пищевая ценность
Индейка (сырая)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Печень индейки сырая, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 20 мг | 1000.00 мг | 2.00 |
| Железо | 8.94 мг | 10.00 мг | 89.40 |
| Магний | 24 мг | 400.00 мг | 6.00 |
| Фосфор | 279 мг | 700.00 мг | 39.86 |
| Калий | 214 мг | 4700.00 мг | 4.55 |
| Натрий | 131 мг | 1300.00 мг | 10.08 |
| Цинк | 3.37 мг | 11.00 мг | 30.64 |
| Медь | 0.86 мг | 0.90 мг | 95.56 |
| Марганец | 0.3 мг | 2.30 мг | 13.04 |
| Селен | 68.7 мкг | 55.00 мкг | 124.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 8058 мкг | 900.00 мкг | 895.33 |
| Бета-каротин | 29 мкг | 5000.00 мкг | 0.58 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 15.00 мкг | 8.67 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 1.3 мкг | 16.25 мкг | 8.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.24 мг | 14.60 мг | 1.64 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 24.5 мг | 90.00 мг | 27.22 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.21 мг | 1.20 мг | 17.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 2.25 мг | 1.30 мг | 173.08 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 11.23 мг | 16.00 мг | 70.19 |
| Витамин B4 (Холин) | 221.8 мг | 500.00 мг | 44.36 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 6.28 мг | 5.00 мг | 125.60 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 1.04 мг | 1.30 мг | 80.00 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 677 мкг | 400.00 мкг | 169.25 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 19.73 мкг | 2.40 мкг | 822.08 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 415 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.04 | 0.00 | - |
