Опунция (листья) в сыром виде
- калорийность и пищевая ценность
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Опунция (листья) в сыром виде, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 164 мг | 1000.00 мг | 16.40 |
| Железо | 0.59 мг | 10.00 мг | 5.90 |
| Магний | 52 мг | 400.00 мг | 13.00 |
| Фосфор | 16 мг | 700.00 мг | 2.29 |
| Калий | 257 мг | 4700.00 мг | 5.47 |
| Натрий | 21 мг | 1300.00 мг | 1.62 |
| Цинк | 0.25 мг | 11.00 мг | 2.27 |
| Медь | 0.05 мг | 0.90 мг | 5.56 |
| Марганец | 0.46 мг | 2.30 мг | 20.00 |
| Селен | 0.7 мкг | 55.00 мкг | 1.27 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 23 мкг | 900.00 мкг | 2.56 |
| Бета-каротин | 250 мкг | 5000.00 мкг | 5.00 |
| Альфа-каротин | 48 мкг | 5000.00 мкг | 0.96 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0 мг | 14.60 мг | 0.00 |
| Витамин K | 5.3 мкг | 120.00 мкг | 4.42 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 9.3 мг | 90.00 мг | 10.33 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.01 мг | 1.20 мг | 0.83 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.04 мг | 1.30 мг | 3.08 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.41 мг | 16.00 мг | 2.56 |
| Витамин B4 (Холин) | 7.3 мг | 500.00 мг | 1.46 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.17 мг | 5.00 мг | 3.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.07 мг | 1.30 мг | 5.38 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 3 мкг | 400.00 мкг | 0.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.2 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.2 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Клетчатка | 2.2 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 1.15 г | 0.00 г | - |
