Миндаль свежий
- калорийность и пищевая ценность
Орехи
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Миндаль свежий, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 269 мг | 1000.00 мг | 26.90 |
| Железо | 3.71 мг | 10.00 мг | 37.10 |
| Магний | 270 мг | 400.00 мг | 67.50 |
| Фосфор | 481 мг | 700.00 мг | 68.71 |
| Калий | 733 мг | 4700.00 мг | 15.60 |
| Натрий | 1 мг | 1300.00 мг | 0.08 |
| Цинк | 3.12 мг | 11.00 мг | 28.36 |
| Медь | 1.03 мг | 0.90 мг | 114.44 |
| Марганец | 2.18 мг | 2.30 мг | 94.78 |
| Селен | 4.1 мкг | 55.00 мкг | 7.45 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 1 мкг | 5000.00 мкг | 0.02 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 25.63 мг | 14.60 мг | 175.55 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.21 мг | 1.20 мг | 17.50 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 1.14 мг | 1.30 мг | 87.69 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 3.62 мг | 16.00 мг | 22.63 |
| Витамин B4 (Холин) | 52.1 мг | 500.00 мг | 10.42 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.47 мг | 5.00 мг | 9.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.14 мг | 1.30 мг | 10.77 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 44 мкг | 400.00 мкг | 11.00 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.02 | 0.00 | - |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 12.5 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 12.5 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 0.72 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 12.5 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 4.35 г | 0.00 г | - |
