Лобстеры (омары, лангусты) варёные
- калорийность и пищевая ценность
Морепродукты / Ракообразные (раки, крабы, креветки)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Лобстеры (омары, лангусты) варёные, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 96 мг | 1000.00 мг | 9.60 |
| Железо | 0.29 мг | 10.00 мг | 2.90 |
| Магний | 43 мг | 400.00 мг | 10.75 |
| Фосфор | 185 мг | 700.00 мг | 26.43 |
| Калий | 230 мг | 4700.00 мг | 4.89 |
| Натрий | 486 мг | 1300.00 мг | 37.38 |
| Цинк | 4.05 мг | 11.00 мг | 36.82 |
| Медь | 1.55 мг | 0.90 мг | 172.22 |
| Марганец | 0.07 мг | 2.30 мг | 3.04 |
| Селен | 73.1 мкг | 55.00 мкг | 132.91 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 1 мкг | 900.00 мкг | 0.11 |
| Бета-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 1 мг | 14.60 мг | 6.85 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 0 мг | 90.00 мг | 0.00 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.02 мг | 1.20 мг | 1.67 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.02 мг | 1.30 мг | 1.54 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.83 мг | 16.00 мг | 11.44 |
| Витамин B4 (Холин) | 80.9 мг | 500.00 мг | 16.18 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.67 мг | 5.00 мг | 33.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.12 мг | 1.30 мг | 9.23 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 11 мкг | 400.00 мкг | 2.75 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 1.43 мкг | 2.40 мкг | 59.58 |
Стерины, стеролы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Холестерин (холестерол) | 146 мг | 0.00 мг | - |
Трансжиры
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Трансжиры | 0.01 | 0.00 | - |
