Кукуруза в сыром виде
- калорийность и пищевая ценность
Фрукты и овощи / Овощи и овощные продукты
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Кукуруза в сыром виде, калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 2 мг | 1000.00 мг | 0.20 |
| Железо | 0.52 мг | 10.00 мг | 5.20 |
| Магний | 37 мг | 400.00 мг | 9.25 |
| Фосфор | 89 мг | 700.00 мг | 12.71 |
| Калий | 270 мг | 4700.00 мг | 5.74 |
| Натрий | 15 мг | 1300.00 мг | 1.15 |
| Цинк | 0.46 мг | 11.00 мг | 4.18 |
| Медь | 0.05 мг | 0.90 мг | 5.56 |
| Марганец | 0.16 мг | 2.30 мг | 6.96 |
| Селен | 0.6 мкг | 55.00 мкг | 1.09 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 9 мкг | 900.00 мкг | 1.00 |
| Бета-каротин | 47 мкг | 5000.00 мкг | 0.94 |
| Альфа-каротин | 16 мкг | 5000.00 мкг | 0.32 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 0.07 мг | 14.60 мг | 0.48 |
| Витамин K | 0.3 мкг | 120.00 мкг | 0.25 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 6.8 мг | 90.00 мг | 7.56 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.16 мг | 1.20 мг | 13.33 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.06 мг | 1.30 мг | 4.62 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 1.77 мг | 16.00 мг | 11.06 |
| Витамин B4 (Холин) | 23 мг | 500.00 мг | 4.60 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 0.72 мг | 5.00 мг | 14.40 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.09 мг | 1.30 мг | 6.92 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 42 мкг | 400.00 мкг | 10.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 5.7 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 5.7 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 5.7 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 2 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 6.26 г | 0.00 г | - |
