Крупа амарантовая сухая (семена)
- калорийность и пищевая ценность
Крупы и злаки (в сухом виде)
На этой странице вы найдёте полную информацию о продукте - Крупа амарантовая сухая (семена), калорийности на 100 г, содержании белков, жиров и углеводов, а также подробные данные о витаминах и минералах.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
Минералы
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Кальций | 159 мг | 1000.00 мг | 15.90 |
| Железо | 7.61 мг | 10.00 мг | 76.10 |
| Магний | 248 мг | 400.00 мг | 62.00 |
| Фосфор | 557 мг | 700.00 мг | 79.57 |
| Калий | 508 мг | 4700.00 мг | 10.81 |
| Натрий | 4 мг | 1300.00 мг | 0.31 |
| Цинк | 2.87 мг | 11.00 мг | 26.09 |
| Медь | 0.53 мг | 0.90 мг | 58.89 |
| Марганец | 3.33 мг | 2.30 мг | 144.78 |
| Селен | 18.7 мкг | 55.00 мкг | 34.00 |
| Фтор | 0 мкг | 4000.00 мкг | 0.00 |
Витамины (жирорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин A (Ретинол) | 0 мкг | 900.00 мкг | 0.00 |
| Бета-каротин | 1 мкг | 5000.00 мкг | 0.02 |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 5000.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D | 0 мкг | 15.00 мкг | 0.00 |
| Витамин D2 (Эргокальциферол) | 0 мкг | 7.50 мкг | 0.00 |
| Витамин D3 (Холекальциферол) | 0 мкг | 16.25 мкг | 0.00 |
| Витамин E (Токоферол) | 1.19 мг | 14.60 мг | 8.15 |
| Витамин K | 0 мкг | 120.00 мкг | 0.00 |
Витамины (водорастворимые)
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) | 4.2 мг | 90.00 мг | 4.67 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.12 мг | 1.20 мг | 10.00 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.2 мг | 1.30 мг | 15.38 |
| Витамин B3 (PP, Никотиновая кислота) | 0.92 мг | 16.00 мг | 5.75 |
| Витамин B4 (Холин) | 69.8 мг | 500.00 мг | 13.96 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1.46 мг | 5.00 мг | 29.20 |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.59 мг | 1.30 мг | 45.38 |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 82 мкг | 400.00 мкг | 20.50 |
| Витамин B12 (Кобаламин) | 0 мкг | 2.40 мкг | 0.00 |
Моносахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 57.27 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.7 г | 0.00 г | - |
Дисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 57.27 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.7 г | 0.00 г | - |
Полисахариды
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Крахмал | 57.27 г | 0.00 г | - |
| Клетчатка | 6.7 г | 0.00 г | - |
Другое
| Нутриент | Содержание в 100 г | Суточная норма | % от суточной нормы |
|---|
| Сахар | 1.69 г | 0.00 г | - |
